Confidanza biedt u therapie, training en coaching gericht op bewustwording en persoonlijke ontwikkeling, herstel en balans. Naast de lichaamsgerichte en bewegingsgerichte methodieken wordt er gebruik gemaakt van gestructureerde gesprekstechnieken, mindfulness, Acceptance and Commitment-Therapy (ACT), dansimprovisatie, yoga, Schrijfdans, Rots en Water, adembewustwording; groepsgericht of individueel.  

Danstherapie
Danstherapie is een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte vorm van psychotherapie voor mensen met psychische en psychosociale problemen.

Bij danstherapie wordt er gekeken naar hoe je beweegt (ook wel bewegingsgedrag genoemd), wat je beweegt (je gedachten, gevoelens en ervaringen) en hoe je je lichaam ervaart (lichaamsbeleving en lichaamsgewaarwording). Er is aandacht voor lichamelijke spanningen, lichaamssignalen, lichaamsbeleving, adem, motoriek, houding en je manier van bewegen.

Via dans en beweging kom je direct in contact met je lichaam en word je je bewust van je signalen, blokkades en emoties. Het bewegen en je lichaam worden als uitgangspunt gezien om blokkades in het voelen, het denken, het lichaam en je relatie met anderen te beïnvloeden.

Soms kan het zijn dat praten over 'dat wat jou beweegt' door middel van gesprekstherapie niet toereikend is. Je kunt ook voor danstherapie kiezen als je vooral rationaliseert en minder vertrouwt op je lichaam en je gevoel.